4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee15-hyxP) 2022/07/18(月) 22:36:02.65 ID:7FA/KDO50
冷凍ブロッコリーにとろけるリーズを乗せてチンしたやつも結構出番多め
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a1e-v9yF) 2022/07/18(月) 22:36:10.03 ID:ZMFrgNK90
0揃いのビールにウヰスキーを割って飲んでる
無敵www
無敵www
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee15-hyxP) 2022/07/18(月) 22:36:57.30 ID:7FA/KDO50
爆弾てやつかｗｗ
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-7XyE) 2022/07/18(月) 23:00:18.56 ID:M363dhnm0
脂質より炭水化物のが悪だから合格
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee15-hyxP) 2022/07/18(月) 23:14:55.97 ID:7FA/KDO50
鍋にモヤシ入れて、その上に豚ロース乗せて
少量の水を注いで加熱、豚ロースに火が通ったら完成
ポン酢とかで食うとダイエット中の酒の肴に良いよ
少量の水を注いで加熱、豚ロースに火が通ったら完成
ポン酢とかで食うとダイエット中の酒の肴に良いよ
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa13-D50K) 2022/07/19(火) 14:35:45.60 ID:F/m1/3i50
おお、俺専用スレやないか。
酒呑みたいから、ウォーキングやら筋トレしてる。
今日は、
腹筋ローラー ×30
腕立て ×50
スクワット ×40
ウォーキング 90分 9キロくらい。
晩酌で多いのは、
ホッピー、ハイボール。 一応低糖質を考えてるが結構ベロベロまで飲む
アテは基本油モンスキだが、普段は控えめ。
やっこ、えだまめ、コンニャク、塩辛、きゅうり+マヨかミソ
今日は４時頃から飲む予定
酒呑みたいから、ウォーキングやら筋トレしてる。
今日は、
腹筋ローラー ×30
腕立て ×50
スクワット ×40
ウォーキング 90分 9キロくらい。
晩酌で多いのは、
ホッピー、ハイボール。 一応低糖質を考えてるが結構ベロベロまで飲む
アテは基本油モンスキだが、普段は控えめ。
やっこ、えだまめ、コンニャク、塩辛、きゅうり+マヨかミソ
今日は４時頃から飲む予定
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-v9yF) 2022/07/19(火) 14:45:04.42 ID:kAsLaAct0
>>10
酒飲みの鑑
酒飲みの鑑
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-XFSu) 2022/07/20(水) 15:24:21.46 ID:6xbf6dOGr
発泡酒500mlと焼酎のソーダ割りを好きなだけ毎日飲んでる。
つまみはあたりめのみ。
カロリーコントロールと筋トレ・運動で今のところ筋量減らさず順調に痩せてってる。
今BMI21の体脂肪率12%
体脂肪率10%になるまで頑張る。
その後は少しオーバーカロリーにして筋肉増やしたい。
つまみはあたりめのみ。
カロリーコントロールと筋トレ・運動で今のところ筋量減らさず順調に痩せてってる。
今BMI21の体脂肪率12%
体脂肪率10%になるまで頑張る。
その後は少しオーバーカロリーにして筋肉増やしたい。
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0e-EKoD) 2022/07/21(木) 02:07:01.84 ID:LVT/KooNM
焼酎を300ccくらい
おつまみは胸肉のジャーキーが主
一度煙を当てるのが面倒くさくて乾かすだけで食ってみたけどやっぱり物足りなかった
おつまみは胸肉のジャーキーが主
一度煙を当てるのが面倒くさくて乾かすだけで食ってみたけどやっぱり物足りなかった
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdfa-UfsM) 2022/07/21(木) 09:55:18.63 ID:rRxhDG8nd
自作？
ヘルシーそうでいいな
ヘルシーそうでいいな
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee15-hyxP) 2022/07/21(木) 09:59:47.01 ID:cmGD5EKA0
オーブンあるとジャーキー作りやすいよね
自分もオーブンレンジ買うかな… 低機能レンジしかない
最近の定番つまみは、胸肉を炊飯器で高温保温1時間した後に
角切りにしてポン酢やドレッシングで漬けにしたもの
爪楊枝でたべる
自分もオーブンレンジ買うかな… 低機能レンジしかない
最近の定番つまみは、胸肉を炊飯器で高温保温1時間した後に
角切りにしてポン酢やドレッシングで漬けにしたもの
爪楊枝でたべる
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-9B/I) 2022/07/21(木) 09:59:56.51 ID:huqwcLbNr
鶏胸肉ジャーキーか
醤油ワインで濃いめの味付けにしたらおいしくなるかな
醤油ワインで濃いめの味付けにしたらおいしくなるかな
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-PVo1) 2022/07/25(月) 23:08:30.67 ID:/29P4nVj0
油揚げで作るキツネチップスおすすめ
まな板の上に敷いたキッチンペーパーの半分領域に油揚げを置き、
キッチンペーパーのもう半分側を折って油揚げを包む形にしてから
ぎゅっと押し付けて油を吸わせる
次に、油揚げを1cm幅くらいに細切りする
耐熱皿にクッキングペーパーを敷いて細切りした油揚げをくっつかないように並べる
レンジに入れて500wなら5分チンして、カリカリになっていなければ30秒づつ追加加熱
カリカリになったら、粗熱が取れてからポリ袋に入れて、味塩コショウを入れてシャカシャカする
この時にカレー粉を入れるのもオススメ
旨い低糖質おつまみできる
まな板の上に敷いたキッチンペーパーの半分領域に油揚げを置き、
キッチンペーパーのもう半分側を折って油揚げを包む形にしてから
ぎゅっと押し付けて油を吸わせる
次に、油揚げを1cm幅くらいに細切りする
耐熱皿にクッキングペーパーを敷いて細切りした油揚げをくっつかないように並べる
レンジに入れて500wなら5分チンして、カリカリになっていなければ30秒づつ追加加熱
カリカリになったら、粗熱が取れてからポリ袋に入れて、味塩コショウを入れてシャカシャカする
この時にカレー粉を入れるのもオススメ
旨い低糖質おつまみできる
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1567-B7n+) 2023/02/19(日) 14:28:17.07 ID:c18vKsS10
焼酎の水割りなら太らないって言われたのに人生最高体重になったぞぉ
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-I5DF) 2023/03/10(金) 12:32:28.05 ID:afEOD4Mq0
ハイカロリーで多糖質高脂質なツマミを食ってるからだよ
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd67-lD+f) 2023/03/13(月) 20:40:52.02 ID:gk4gjmTL0
>>67
焼酎水割り1杯115kcal
5杯飲んだだけでラーメン1杯分くらいになるよ
毎日酒飲みながら痩せるのは不可能
焼酎水割り1杯115kcal
5杯飲んだだけでラーメン1杯分くらいになるよ
毎日酒飲みながら痩せるのは不可能
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 950b-YA8X) 2023/03/13(月) 21:35:46.02 ID:amFPB0Xy0
酒飲むために毎日5キロ走ってるわ
心も体も健康だぜ！
心も体も健康だぜ！
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-lD+f) 2023/03/14(火) 08:59:47.26 ID:7FGOk7lsp
>>70
呑兵衛の鏡
呑兵衛の鏡
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 710b-8YQd) 2023/03/28(火) 22:58:25.36 ID:sth1RyP+0
あー酒旨い
つまみ無しで飲める人間で良かった
つまみ無しで飲める人間で良かった
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