【腹減る】酒飲みの鏡ダイエッター民

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ee15-hyxP) 2022/07/18(月) 22:36:02.65 ID:7FA/KDO50
冷凍ブロッコリーにとろけるリーズを乗せてチンしたやつも結構出番多め

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1a1e-v9yF) 2022/07/18(月) 22:36:10.03 ID:ZMFrgNK90
0揃いのビールにウヰスキーを割って飲んでる
無敵www

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ee15-hyxP) 2022/07/18(月) 22:36:57.30 ID:7FA/KDO50
爆弾てやつかww

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0d67-7XyE) 2022/07/18(月) 23:00:18.56 ID:M363dhnm0
脂質より炭水化物のが悪だから合格

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ee15-hyxP) 2022/07/18(月) 23:14:55.97 ID:7FA/KDO50
鍋にモヤシ入れて、その上に豚ロース乗せて
少量の水を注いで加熱、豚ロースに火が通ったら完成
ポン酢とかで食うとダイエット中の酒の肴に良いよ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fa13-D50K) 2022/07/19(火) 14:35:45.60 ID:F/m1/3i50
おお、俺専用スレやないか。

酒呑みたいから、ウォーキングやら筋トレしてる。
今日は、
腹筋ローラー ×30
腕立て ×50
スクワット ×40
ウォーキング 90分 9キロくらい。

晩酌で多いのは、
ホッピー、ハイボール。 一応低糖質を考えてるが結構ベロベロまで飲む


アテは基本油モンスキだが、普段は控えめ。
やっこ、えだまめ、コンニャク、塩辛、きゅうり+マヨかミソ

今日は4時頃から飲む予定

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ aa1e-v9yF) 2022/07/19(火) 14:45:04.42 ID:kAsLaAct0
>>10
酒飲みの鑑

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr75-XFSu) 2022/07/20(水) 15:24:21.46 ID:6xbf6dOGr
発泡酒500mlと焼酎のソーダ割りを好きなだけ毎日飲んでる。
つまみはあたりめのみ。
カロリーコントロールと筋トレ・運動で今のところ筋量減らさず順調に痩せてってる。
今BMI21の体脂肪率12%
体脂肪率10%になるまで頑張る。
その後は少しオーバーカロリーにして筋肉増やしたい。

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM0e-EKoD) 2022/07/21(木) 02:07:01.84 ID:LVT/KooNM
焼酎を300ccくらい
おつまみは胸肉のジャーキーが主
一度煙を当てるのが面倒くさくて乾かすだけで食ってみたけどやっぱり物足りなかった

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdfa-UfsM) 2022/07/21(木) 09:55:18.63 ID:rRxhDG8nd
自作?
ヘルシーそうでいいな

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ee15-hyxP) 2022/07/21(木) 09:59:47.01 ID:cmGD5EKA0
オーブンあるとジャーキー作りやすいよね
自分もオーブンレンジ買うかな… 低機能レンジしかない

最近の定番つまみは、胸肉を炊飯器で高温保温1時間した後に
角切りにしてポン酢やドレッシングで漬けにしたもの
爪楊枝でたべる

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr75-9B/I) 2022/07/21(木) 09:59:56.51 ID:huqwcLbNr
鶏胸肉ジャーキーか
醤油ワインで濃いめの味付けにしたらおいしくなるかな

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fb15-PVo1) 2022/07/25(月) 23:08:30.67 ID:/29P4nVj0
油揚げで作るキツネチップスおすすめ

まな板の上に敷いたキッチンペーパーの半分領域に油揚げを置き、
キッチンペーパーのもう半分側を折って油揚げを包む形にしてから
ぎゅっと押し付けて油を吸わせる

次に、油揚げを1cm幅くらいに細切りする
耐熱皿にクッキングペーパーを敷いて細切りした油揚げをくっつかないように並べる
レンジに入れて500wなら5分チンして、カリカリになっていなければ30秒づつ追加加熱

カリカリになったら、粗熱が取れてからポリ袋に入れて、味塩コショウを入れてシャカシャカする
この時にカレー粉を入れるのもオススメ

旨い低糖質おつまみできる

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1567-B7n+) 2023/02/19(日) 14:28:17.07 ID:c18vKsS10
焼酎の水割りなら太らないって言われたのに人生最高体重になったぞぉ

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fb15-I5DF) 2023/03/10(金) 12:32:28.05 ID:afEOD4Mq0
ハイカロリーで多糖質高脂質なツマミを食ってるからだよ

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dd67-lD+f) 2023/03/13(月) 20:40:52.02 ID:gk4gjmTL0
>>67
焼酎水割り1杯115kcal
5杯飲んだだけでラーメン1杯分くらいになるよ
毎日酒飲みながら痩せるのは不可能

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 950b-YA8X) 2023/03/13(月) 21:35:46.02 ID:amFPB0Xy0
酒飲むために毎日5キロ走ってるわ
心も体も健康だぜ!

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp85-lD+f) 2023/03/14(火) 08:59:47.26 ID:7FGOk7lsp
>>70
呑兵衛の鏡

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 710b-8YQd) 2023/03/28(火) 22:58:25.36 ID:sth1RyP+0
あー酒旨い
つまみ無しで飲める人間で良かった

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