【腹減る】酒飲みの鏡ダイエッター民

冷凍ブロッコリーにとろけるリーズを乗せてチンしたやつも結構出番多め

0揃いのビールにウヰスキーを割って飲んでる
無敵www

爆弾てやつかｗｗ

脂質より炭水化物のが悪だから合格

鍋にモヤシ入れて、その上に豚ロース乗せて
少量の水を注いで加熱、豚ロースに火が通ったら完成
ポン酢とかで食うとダイエット中の酒の肴に良いよ

おお、俺専用スレやないか。

酒呑みたいから、ウォーキングやら筋トレしてる。
今日は、
腹筋ローラー　×30
腕立て　×50
スクワット　×40
ウォーキング　90分　9キロくらい。

晩酌で多いのは、
ホッピー、ハイボール。　一応低糖質を考えてるが結構ベロベロまで飲む


アテは基本油モンスキだが、普段は控えめ。
やっこ、えだまめ、コンニャク、塩辛、きゅうり+マヨかミソ

今日は４時頃から飲む予定

発泡酒500mlと焼酎のソーダ割りを好きなだけ毎日飲んでる。
つまみはあたりめのみ。
カロリーコントロールと筋トレ・運動で今のところ筋量減らさず順調に痩せてってる。
今BMI21の体脂肪率12%
体脂肪率10%になるまで頑張る。
その後は少しオーバーカロリーにして筋肉増やしたい。

焼酎を300ccくらい
おつまみは胸肉のジャーキーが主
一度煙を当てるのが面倒くさくて乾かすだけで食ってみたけどやっぱり物足りなかった

自作？
ヘルシーそうでいいな

オーブンあるとジャーキー作りやすいよね
自分もオーブンレンジ買うかな…　低機能レンジしかない

最近の定番つまみは、胸肉を炊飯器で高温保温1時間した後に
角切りにしてポン酢やドレッシングで漬けにしたもの
爪楊枝でたべる

鶏胸肉ジャーキーか
醤油ワインで濃いめの味付けにしたらおいしくなるかな

油揚げで作るキツネチップスおすすめ

まな板の上に敷いたキッチンペーパーの半分領域に油揚げを置き、
キッチンペーパーのもう半分側を折って油揚げを包む形にしてから
ぎゅっと押し付けて油を吸わせる

次に、油揚げを1cm幅くらいに細切りする
耐熱皿にクッキングペーパーを敷いて細切りした油揚げをくっつかないように並べる
レンジに入れて500wなら5分チンして、カリカリになっていなければ30秒づつ追加加熱

カリカリになったら、粗熱が取れてからポリ袋に入れて、味塩コショウを入れてシャカシャカする
この時にカレー粉を入れるのもオススメ

旨い低糖質おつまみできる

焼酎の水割りなら太らないって言われたのに人生最高体重になったぞぉ

ハイカロリーで多糖質高脂質なツマミを食ってるからだよ

酒飲むために毎日5キロ走ってるわ
心も体も健康だぜ！

あー酒旨い
つまみ無しで飲める人間で良かった